Mengukur lingkar lengan atas.

Mengukur lingkar kepala, lingkar dada, lingkar pinggang, lingkar panggul, dan lingkar betis.

Membantu penilaian status gizi (misalnya pada balita, remaja, dan orang dewasa).

Pastikan pita ukur dalam kondisi lurus, tidak melar atau rusak.

Responden (orang yang diukur) berdiri atau duduk dengan posisi tubuh rileks.

Tentukan bagian tubuh yang akan diukur, misalnya:

• Lingkar Lengan Atas: pertengahan antara bahu (acromion) dan siku (olecranon).

• Lingkar Kepala: melingkar pada bagian dahi menonjol dan belakang kepala paling menonjol.

• Lingkar Dada: melingkar melalui puting susu.

• Lingkar Pinggang: melingkar pada bagian pinggang terkecil.

• Lingkar Panggul: melingkar pada bagian panggul terbesar.

• Lingkar Betis: melingkar pada bagian betis terbesar.

Lilitkan pita ukur secara horizontal dan pas (tidak terlalu kencang atau longgar). Pastikan pita tidak terpuntir.

Baca skala pada ujung nol pita ukur.

Catat hasil dalam satuan cm atau mm.

Jika perlu, ulangi pengukuran 2–3 kali untuk memastikan keakuratan.